Stres i niepokój w tenisa
Zauważysz szereg mitów o nerkach, w które gracze wchodzą w świecie tenisa.
Mit nr 1: Najwyżej oceniani eksperci tenisowi wygrywają, ponieważ nie są zdenerwowani.
Mit nr 2: Jeśli się denerwuję, będę grał źle.
Mit #3: Jestem tylko niespokojną osobą. Nic, co mogę zrobić, aby pomóc mi grać znacznie lepiej w tenisa.
Rzućmy okiem na te mity jeden po drugim.
Pierwszym mitem jest: „Eksperci z najwyżej oceniani tenisowi nie denerwują się”.
Niektórzy młodsi gracze uważają, że gracze na najwyższym poziomie osiągnęli swój stan w sporcie, ponieważ nie denerwują się. Rzeczywistość jest taka, że każdy tenisista doświadcza pewnego stopnia nerwów. Warto to powtórzyć, każdy tenisista doświadcza pewnego stopnia nerwów.
Drugi mit stwierdza: „Jeśli się denerwuję, będę grał źle”.
Ponieważ wszyscy tenisownicy denerwują się, wskazuje, że nerwy są normalne. Mistrz meczu doświadcza nerwów, a także przegrany meczu, doświadcza nerwów. Różnica polega na tym, że gracze, którzy grają w najlepsze, odkryli nerwy.
Trzeci mit to: „Jestem tylko niespokojną osobą. Nic, co mogę zrobić, aby pomóc mi grać znacznie lepiej w tenisa.
Chociaż może być prawdą, że niektórzy ludzie są o wiele bardziej niespokojni niż inni, istnieją skuteczne metody mentalne, które każdy tenisista może odkryć, aby poradzić sobie z nerwami, a także grać w najlepszym tenisie w sposób konsekwentny.
Radzenie sobie z nerwami to umiejętność umysłowa, którą wszyscy sportowcy mogą ustanowić podczas treningu umysłowego. Umiejętności umysłowych nie można odkryć z dnia na dzień, tak jak nie można odkryć potężnego backhandu z dnia na dzień.
Z zaangażowaniem i metodą możesz odkryć, aby zagrać w najlepszym tenisie, regulując swoje emocje, a także wykorzystując niewielki stopień nerwów w celu zasilania gry.
Przykład dokładnie tego, jak radzić sobie z emocjami w sztuce Belinda Bencic na Mistrzostwach w Dubaju w 2019 roku.
Bencic poszła na mistrzostwa w Dubaju, a następnie zaczął pokonać czterech najlepszych graczy na ścieżkę graczy do zdobycia pierwszego tytułu WTA od trzech i pół roku.
W finale Bencic pokonał byłą mistrza Petrę Kvitova 6-3, 1-6, 6-2, a także to zrobiła, regulując nerwy.
Innymi słowy, Bencic była w stanie poradzić sobie z nerwami, koncentrując się na punkcie metody meczu, zamiast koncentrować się na zdobywaniu tytułu.
Bencic: „Tak, naprawdę zaskakujące, że czułem się mniej niespokojny niż wczoraj, nawet w drugim secie. Petra grała wyjątkowo dobrze. Zacząłem też trochę przegapić, ponieważ wywierała na mnie presję. Ten trzeci set, wcale nie wierzyłem o sukces. Dlatego byłem spokojny. To był właściwie mój plan mentalny ”.
Nie musisz umożliwić nerwów, aby się pobić. Odkrywając akceptowanie nerwów, możesz wysoki poziom tenisa.
Wskazówka dotycząca zarządzania nerwami podczas meczu tenisa:
Teniserzy byli nawet o wiele bardziej niespokojni, gdy koncentrują się dokładnie na tym, jak się czują, gdy się denerwują – lub troska o wynik punktu lub meczu.
Wiele kluczowych rzeczy, Reprezentacja Belgii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka gdy czujesz się niepokój, jest nadal poleganie na huśtawce, a także nie zacząć odepchnąć sfery – zwłaszcza jeśli masz ołowiu
Zwiększ swoją samoocenę, a także skup się na profesjonalnym coachingu gier mentalnych!
Mistrz instruktor gry mentalnej, dr Patrick Cohn, może pomóc ci pozbyć się problemów z gier mentalnych z osobistym coachingiem.
Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub za pośrednictwem Skype, Facetime lub Telefone. Zadzwoń do telefoniczny bezpłatny pod numer 888-742-7225 lub LOSC Lille Koszulka skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!
Co mówią nasi mentalne Sevilla FC Koszulka trenerzy?
„Jesteśmy zaskoczeni, jak bardzo program„ pozytywnego sportowca ”pomagał mojej siostrzenicy w jej najlepszym tenisie podczas meczów. Właściwie dotarła do najdalszej rundy zawodów (półfinałów) po ukończeniu CDS, a także skoroszytu. Zrobimy wszystkie 3 z serii. ”~ Jason Bourguignon, wujek
„Jak dotąd program idzie naprawdę dobrze! Moje dziecko robi skoroszyt, a także słucha części audio, a także cieszył się nią! Grał znacznie lepiej przez ostatnie kilka tygodni, a także stwierdził, że program pomaga mu się skupić, a także nie jest tak sfrustrowany. ”~ Tara Mariano, rodzic sportowy rodzic
Naucz się sprawdzonych metod gry w tenisa, aby zrobić swoje najlepsze na boisku!
Czy ty (lub twoi gracze) występujesz tak samo, jak Twoja zdolność w konkurencji?
Czy przynosisz swoje najlepsze, a także wiele pozytywnych meczów?
Często słyszę, jak gracze narzekają na temat problemów, gdy grają w meczach…
„Przed meczami jestem tak ciasny lub napięty, że nie mogę uwierzyć bezpośrednio ani mieć żadnego rodzaju rytmu w mojej grze”.
„Jestem tak sfrustrowany strzelaniem złych strzałów lub błędami, a także śnieżkami”.
„Oczekuję tak wiele, kiedy gram, że rozwiążę, a także tracę pewność siebie, gdy mecz nie będzie planowany”.
“Moja pewnośćnull